Quem depende da voz para trabalhar, como os radialistas, pode sofrer consequ\u00eancias desagrad\u00e1veis e prejudiciais por conta do uso excessivo e ininterrupto das cordas vocais. Rouquid\u00e3o, dor de garganta e desconforto s\u00e3o alguns dos sinais que soam como alerta para a necessidade de aumentar os cuidados com a voz.<\/p>\n
Por isso, al\u00e9m de adotar\u00a0t\u00e9cnicas para ser um bom locutor de r\u00e1dio<\/u><\/a>, \u00e9 preciso evitar problemas nas cordas vocais \u2013 que podem, inclusive, impossibilitar que o profissional exer\u00e7a sua atividade.<\/p>\n Para tanto, radialistas, locutores e outros profissionais devem apostar na preven\u00e7\u00e3o. Veja a seguir alguns h\u00e1bitos di\u00e1rios que, se adotados, ir\u00e3o minimizar os danos na voz:<\/p>\n L\u00edquidos<\/p>\n Beber \u00e1gua regularmente ajuda a manter a sa\u00fade da voz. N\u00e3o \u00e0 toa, quando se fala sem interrup\u00e7\u00f5es, a boca acaba ficando seca, o que pode prejudicar at\u00e9 mesmo a dic\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Outra dica para cuidar das cordas vocais \u00e9 evitar ingerir l\u00edquidos muito quentes ou muito frios. O ideal \u00e9 optar por l\u00edquidos em temperatura morna e ambiente.<\/p>\n Nutrientes<\/strong><\/p>\n A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m interfere na vibra\u00e7\u00e3o das pregas vocais, na quantidade de secre\u00e7\u00e3o mucosa e na produ\u00e7\u00e3o vocal.<\/p>\n Por isso, os alimentos mais recomendados para quem quer cuidar da voz s\u00e3o os com propriedades adstringentes, com destaque para a ma\u00e7\u00e3, e as frutas c\u00edtricas. Ao mesmo tempo, as frutas c\u00edtricas podem ser prejudiciais para quem sofre com refluxo.<\/p>\n Em casos assim, para garantir os nutrientes essenciais para a voz, sem sofrer com problemas estomacais, vale apostar em\u00a0polivitam\u00ednicos, ricos em vitamina C e antioxidantes, que estimulam a saliva\u00e7\u00e3o, a lubrifica\u00e7\u00e3o do trato vocal e o relaxamento da musculatura da laringe.<\/u><\/a><\/p>\n Por outro lado, bebidas alco\u00f3licas, refrigerantes, alimentos gordurosos e condimentados devem ser evitados porque alteram o movimento das pregas vocais, aumentam a secre\u00e7\u00e3o mucosa e causam disfonia.<\/p>\n Aquecimento<\/strong><\/p>\n Preparar a voz para um dia inteiro de trabalho \u00e9 outro h\u00e1bito importante que deve ser adotado quando se trabalha em r\u00e1dio, tanto para proteger a voz quanto para evitar o\u00a0tratamento de problemas como a rouquid\u00e3o<\/u><\/a>.<\/p>\n De modo geral, recomenda-se aquecer as cordas vocais por aproximadamente 30 minutos antes de iniciar a locu\u00e7\u00e3o do programa. Alguns dos principais exerc\u00edcios que devem ser realizados durante o aquecimento s\u00e3o: vibra\u00e7\u00e3o da l\u00edngua, vibra\u00e7\u00e3o de l\u00e1bio e repeti\u00e7\u00e3o de trava-l\u00ednguas, para trabalhar tamb\u00e9m a dic\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Pausas<\/strong><\/p>\n Apresentadores de programas de r\u00e1dio devem, sempre que poss\u00edvel, poupar a voz. Por isso, \u00e9 essencial que esses profissionais descansem as cordas vocais nos momentos fora do trabalho.<\/p>\n Uma dica \u00e9 tirar algumas horas do dia para ficar em sil\u00eancio. Esse h\u00e1bito pode ser importante para recuperar a voz desgastada ap\u00f3s um dia intenso e evitar problemas futuros.<\/p>\n \n Fonte: Teletronix<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quem depende da voz para trabalhar, como os radialistas, pode…<\/p>\n