{"id":13908,"date":"2020-10-23T08:50:35","date_gmt":"2020-10-23T11:50:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sertsc.org.br\/site\/?p=13908"},"modified":"2020-10-23T08:50:35","modified_gmt":"2020-10-23T11:50:35","slug":"como-cuidar-da-voz-em-meio-a-longas-jornadas-e-coberturas-esportivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sertsc.org.br\/site\/como-cuidar-da-voz-em-meio-a-longas-jornadas-e-coberturas-esportivas\/","title":{"rendered":"Como cuidar da voz em meio a longas jornadas e coberturas esportivas"},"content":{"rendered":"

Por Germano Assad<\/em><\/p>\n

Quem depende da voz para trabalhar n\u00e3o pode correr riscos de prejudic\u00e1-la. E os cuidados necess\u00e1rios come\u00e7am com uma boa qualidade de sono, passam por uma alimenta\u00e7\u00e3o regrada, ainda que sem dietas ou restri\u00e7\u00f5es radicais, postura ergon\u00f4mica correta na hora de falar e t\u00e9cnicas diversas para amplificar e modular a voz.<\/p>\n

\u00a0O narrador de futebol, dentre os profissionais de voz, \u00e9 com certeza um dos que mais exige das pregas vocais. Para este profissional, portanto, \u00e9 preciso usar a mesma l\u00f3gica do atleta que est\u00e1 em campo, no sentido de abusar das t\u00e9cnicas para desempenhar ao m\u00e1ximo, com o corpo fazendo o menor esfor\u00e7o f\u00edsico poss\u00edvel.<\/p>\n

S\u00e3o verdadeiros \u201catletas da voz\u201d, na vis\u00e3o do professor e vice-presidente do Conselho Federal de Fonoaudiologia, Dr. Francisco Pletsch. \u201cTodo grito \u00e9 prejudicial para a voz. Por\u00e9m o grito que tem apoio do diafragma prejudica muito menos. Ent\u00e3o na hora do grito de gol, se o narrador fizer com este apoio, a voz fica muito mais alta e causa bem menos dano a laringe\u2019 explica.<\/p>\n

Gritos muito intensos podem fazer um rompimento de um vaso na prega vocal e formar um p\u00f3lipo ou outras les\u00f5es. Portanto todo cuidado \u00e9 bem-vindo. \u201c\u00c9 importante fazer exerc\u00edcios respirat\u00f3rios, a internet est\u00e1 cheia destes exerc\u00edcios. O narrador tamb\u00e9m deve ter cuidado com a velocidade da fala, as vezes ele pronuncia 100, 200 palavras em uma \u00fanica respira\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o quanto mais se atua\u00a0 no\u00a0 limite, mais cuidados preventivos devem ser tomados \u201d.<\/p>\n

O veterano narrador Marcelo Ortiz, da R\u00e1dio Banda B, de Curitiba, conta que dez minutos de prepara\u00e7\u00e3o pr\u00e9-jornada s\u00e3o suficientes para um bom aquecimento. \u201cFa\u00e7o alguns exerc\u00edcios articulat\u00f3rios antes de entrar no ar, algo em torno de 10 minutos. S\u00e3o os exerc\u00edcios mais tradicionais de aquecimento vocal mesmo. Claro que \u00e9 preciso aliar o aquecimento com os cuidados gerais do dia a dia tamb\u00e9m\u201d.<\/p>\n

Em situa\u00e7\u00f5es extremas, o profissional aconselha a respeitar os limites do corpo e n\u00e3o for\u00e7ar, indo al\u00e9m do razo\u00e1vel. \u201cQuando tive laringite por exemplo, n\u00e3o tem muito o que fazer. Comigo aconteceu s\u00f3 uma vez, na final da Sul Americana, tive que revezar, e deixar o segundo tempo com outro colega narrador\u201d, conta.<\/p>\n

Postura ergon\u00f4mica adequada, sentar de forma ereta para maior apoio livre para o funcionamento do diafragma e boa articula\u00e7\u00e3o das frases s\u00e3o outros detalhes que fazem a diferen\u00e7a, ainda mais em tempos de uso obrigat\u00f3rio de m\u00e1scaras, que acabam exigindo esfor\u00e7o ainda maior na comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n


\nResumo das dicas:<\/strong><\/p>\n